宋云中(今山西大同)人，字夷仲。毕士安曾孙。以祖恩补太庙斋郎，调许州阳翟主簿。举进士，调沈丘令，改签书大名府判官厅公事。入为司农寺丞，改中书检正。充贺正旦国信使，使契丹，尽绘记契丹朝仪节奏，献于朝廷。以秘阁校理同知太常礼院，为官制局检讨官，筹划改革户部旧制，以户部文书区分门类，增损删补。擢起居郎，卒年四十三。著有《中书备对》。