在江西省新余市渝水区东部、袁河南岸。面积67.9平方千米。人口2.5万。镇人民政府驻姚圩，人口 4820。 元末姚姓建村，明代建圩集，因名姚圩。1949年设姚圩乡，1958年改公社，1984年改乡，1988年改设镇。为区粮食、棉花重点产区，盛产柑橘、枳壳、席草。有电站及农机、砖瓦等厂。手工编织草席有名。罗新公路经此。