明江西吉水人。自幼好学，通天文。元末，陈友谅聘为编修。后逃归朱元璋，招降江西未下郡县。授中书咨议。先后说降陈理，使扩廓帖木儿，议论慷慨，不辱使命。洪武元年(1368)升编修，出使安南，谕归还占城侵地，并却其王所赠。三年迁弘文馆学士，在帝前每率意陈政事得失，太祖呼为“老实罗”。著有《玉堂唱和稿》。