在重庆市城口县中部。面积55.1平方千米。人口1.1万。镇人民政府驻太和场，人口1590。1940年置复木乡，1945年改名复兴镇。1958年改设复兴公社，并移治太和场。1981年因重名改名为棉沙公社，以棉沙窝得名。1983年复为棉沙乡，2001年建镇。产稻、玉米、薯类及党参、天麻、香菇。有锰、钡等矿。城万及城开两公路经此。名胜有“石人望月”。