养生类著作。清·胡宗鹤编撰。1卷。书中引录《素问》、《庄子》及朱子、李东垣、嵇叔夜、孙思邈、丘处机等名家之言，讨论精神、情志、起居、饮食等因素对人体寿命的影响，并从精、气、神、形的关系及其与寿命的内在联系进行阐述，提出一系列摄生保健措施，介绍了几种保健气功的具体方法与作用。在养生方法上，作者不主张沿袭老庄思想而形成的闭门静坐、潜心苦思等消极无为的养生观，认为枯坐不一定达到心安神静的目的。提倡“人之灵心必有所寄”，即在精神上应有所寄托，如诗书、文章、谈论等等，使情志调畅，心怡神悦。否则转寄于无益之处则有碍于养生。