土家族民间舞蹈形式之一。土家语称社巴(跳摆手)。流行于湘、鄂、川边诸土家族地区。一般在农历正月初三至十五日祭祖时举行。舞时由一人于中央击鼓敲锣，其他人围成圆圈，应节而舞。舞者手臂在不超过肩头的部位摆动，膝盖随之屈伸。有单摆、双摆、回旋摆等动作。舞一圈或数圈换一动作，表现生产劳动、生活习俗、征战行动等。舞姿朴素，节奏鲜明。