藏语称本波，亦作苯教、钵教，俗称黑教。藏族原始社会时产生的一种巫教。最初在香雄(今西藏阿里地区)发展。传说创始人为先饶米沃且。崇奉鬼神精灵和自然物，重祭祀、跳神和占卜。佛教传入前，在吐蕃奴隶制社会中占统治地位。其在宫廷的巫师地位崇高，左右朝政。七世纪后与佛教长期斗争。八世纪后由于赞普墀松德赞“兴佛抑本”，势力逐渐衰落。部分教徒篡改佛教经典为本教经典，仿效佛教建立寺院，逐渐发展为类似藏传佛教的一个教派。其中受佛教影响较深者称“白本教”，保持原来特点较多者称“黑本教”。佛教在与本教的斗争中，也吸收本教形式和色彩而于十世纪后半期形成为藏传佛教。