在福建省邵武市东南部、水口寨河中下游。面积162平方千米。人口1.7万。镇人民政府驻洪墩，人口560。古时有土墩99个，称盘墩，后改今名。1949年设洪墩乡，1958年改公社，1984年改乡，1992年置镇。盛产稻、杉、松、毛竹、杂木、柑橘、茶、笋干、香菇。矿产有硫、铜、铁、石灰石。有造纸、罐头等厂。福花公路经此。古迹有长明庵。