在海南省万宁市西部。面积188平方千米。人口9190。镇人民政府驻三更罗圩，人口750。三更罗1951年以前属保亭黎族苗族自治县，1952年划归琼中黎族苗族自治县。1961年5月划属万宁县，是万宁县三更罗公社治域。1984年改为三更罗区公所，1987年改为三更罗黎族苗族乡。2002年设三更罗镇。主产稻、甘薯、玉米、木薯，盛产橡胶、槟榔、益智、菠萝、水果。有公路接223国道。