在湖南省炎陵县东北部、沔水东岸。面积220.4平方千米。人口1.5万。镇人民政府驻十都圩，人口2000。“都”为清代基层政区通名，时此地为第十都，故名。1952年设十都乡。1958年改东方红公社，同年改名十都公社。1984年复乡，2001年置镇。产有稻、油茶、玉兰片、药材。有竹木加工、铸钢、农机修配、食品加工等厂。设圩场。为县东北边境地区物资集散地。炎宁公路经此。名胜有桃源洞自然保护区。