即今青海省东部之青海湖。《汉书· 王莽传》： 西汉元始五年 (5)，中郎将平宪等奏言： “羌豪良愿等种，人口可万二千人，愿为内臣，献鲜水海、允谷盐池，平地美草皆予汉民，自居险阻处为藩蔽。”

古湖名。即今青海湖。《汉书·王莽传上》：羌豪良愿等种，“愿为内臣，献鲜水海”，即此。