①在今云南保山市东，保山坝子东缘。《元混一方舆胜览》 永昌府： 哀牢山 “孤峰状如坐人，有二穴，水出其中，土人以水之盈涸 卜岁丰俭”。《明一统志》 卷87金齿军民指挥使司： 哀牢山 “在司城东二十里。本名安乐，夷语讹为哀牢。绝顶有一石如人坐，怀中有二穴名天井，土人于春首，视水之盈涸，以卜岁之丰凶，至者见水溢以为吉兆。穴下相通，取左穴水则右穴水涸，取右亦然”。

②在今云南新平傣族彝族自治县与镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县间。清代称原蒙乐山的南段为哀牢山。《清史稿·地理志》 新平县： “西，哀牢山，高百数十里，广八百里，滇南最高山也。”

在云南省中部和南部、元江和把边江间。因中、北段为古代部族哀牢部所在地得名。为云岭南延分支之一。西北—东南走向。自点苍山南侧延伸至中、越边境，入越南后称黄连山。为断块山地。东侧较陡，山体高大、绵延不绝，海拔一般在2500米左右，相对高度约1000米。中段最为雄伟，海拔多在 2500 米以上，相对高度 1500— 2000 米，同名最高峰(3166米)和次高峰大雪锅山(3137米)均集中于此。南段降至2000米左右。山地对南下的冷空气和东进的西南暖湿气流均起阻挡作用，使山两侧气候有明显差异。植被垂直分布明显，建有国家级哀牢山自然保护区，重点保护亚热带中山湿性常绿阔叶林生态系统及黑长臂猿、绿孔雀等珍稀动物。